Hidup Sehat
Banyak
faktor yang mempengaruhi kesehatan anda. beberapa diantaranya tidak dapat anda
kontrol, seperti masalah genetik atau usia anda. Tetapi anda dapat membuat
perubahan terhadap gaya hidup anda. Dengan mengambil langkah-langkah untuk
hidup sehat, anda dapat membantu mengurangi resiko serangan jantung, kanker,
stroke dan penyakit serius lainnya :
- Lakukan screening test yang anda perlukan.
- jaga berat badan anda.
- Makanlah makanan sehat yang bervariasi, dan batasi kalori dan lemak jenuh
- aktif dalam kegiatan fisik.
- Kontrol tekanan darah dan kolesterol anda.
- Jangan merokok.
- Lindungi diri anda dari sinar matahari yang berlebih.
- Jangan minum alkohol.
(Diterjemahkan dari ‘Healthy Living’ www.nlm.nih.gov/medlineplus)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar