DIABETES DAN KEHIDUPAN SEKSUAL ANDA

Kebanyakan orang setuju bahwa seks adalah bagian penting dalam kehidupan. Menderita diabetes dapat menyebabkan disfungsi ereksi bagi kurang lebih 50% laki-laki dan 25% perempuan mengalami permasalahan seksual.

Bagi laki-laki, tingginya kadar gula darah dalam waktu lama menyebabkan rusaknya saraf dan pembuluh darah baik kecil maupun besar yang ada dalam tubuh, termasuk pembuluh darah menuju dan di dalam penis yang menyebabkan disfungsi ereksi.

Wanita penderita diabetes seringkali kesulitan mencapai orgasme. Saraf yang rusak karena tingginya gula darah dapat menyebabkan hilangnya sensasi dan respon seksual.

Jadi apa yang dapat anda lakukan agar memiliki hubungan seksual yang sehat?

• Kontrollah kadar gula darah anda. Hal ini penting untuk mencegah kerusakan saraf dan pembuluh darah yang menyebabkan terjadinya disfungsi seksual. Konsultasikan dengan ahli medis/konsultan diabetes/konsultan diet untuk membantu anda melakukan kontrol diabetes anda dengan baik.
• Batasi minuman beralkohol.
• Kurangi stres dan perbanyak tidur.
• Olah raga teratur akan membantu pembuluh darah arteri anda bersih dan meningkatkan stamina anda.
• Lakukanlah pertemuan romantis dengan pasangan anda tiap minggu.
• Carilah bantuan jika anda merasa gelisah atau depresi. Depresi, gelisah, stres dan rasa takut akan terjadinya disfungsi ereksi akan menyebabkan permasalahan semakin memburuk.
• Berkonsultasilah dengan tenaga medis jika anda memiliki masalah tentang disfungsi seksual. Melakukan kontrol kadar gula darah anda dengan baik akan meningkatkan kualitas kehidupan seks anda.  

(Disadur dari www.mayoclinic.org)

APA YANG ANDA PIKIRKAN KETIKA MEROKOK

APA SIH YANG ADA DI PIKIRAN PARA PEROKOK?

Sudah bukan hal baru lagi bagi para perokok tentang apa saja bahaya dan akibat merokok. Mereka bahkan tahu betul dampak negatif dari merokok, baik dampak bagi mereka secara langsung maupun dampak bagi orang di sekitar mereka. Banyak alasan yang disampaikan oleh para perokok tentang kebiasaan merokoknya yang tidak bisa ditinggalkan. Bahkan seseorang yang sudah divonis sakit jantung pun masih belum bisa menghentikan kebiasaan merokoknya.

Kalau ditanya kenapa mereka masih merokok padahal sudah 

KAKI DIABETES

KOMPLIKASI PADA KAKI

Seseorang pengidap diabetes dapat mengalami berbagai macam permasalahan kaki yang berbeda. Bahkan dapat menjadi lebih buruk dan mengarah pada komplikasi serius.

Permasalahan kaki seringkali terjadi ketika ada kerusakan saraf yang disebut dengan neuropathy. Penderita akan merasa kesemutan, rasa sakit seperti terbakar, kaki lemah. Penderita juga bisa kehilangan rasa pada kakinya sehingga ketika terluka tidak terasa dan tidak diketahui. Sedikitnya aliran darah dan perubahan bentuk kaki atau tumit mungkin juga akan menjadi masalah tersendiri. 

NEUROPATHY

Kerusakan saraf karena diabetes juga dapat mengurangi kemampuan anda untuk merasakan sakit, panas atau dingin. Hilangnya rasa tersebut berarti bahwa anda tidak merasakan adanya luka di kaki. Bisa saja ada paku atau batu dalam sepatu anda dan anda tidak merasakan, tetap berjalan menginjak paku atau batu tersebut sepanjang hari. Kaki akan melepuh dan anda tidak merasakannya. Anda tidak akan mengetahui ketika kaki anda terluka, sobek dan infeksi.

Kerusakan syaraf dapat juga membuat perubahan bentuk kaki dan tumit. Mintalah nasehat tentang sepatu khusus untuk terapi kaki.

PERUBAHAN KULIT

Diabetes dapat menyebabkan perubahan kulit kaki anda. Kaki akan menjadi sangat kering. Kulit mungkin saja mengelupas dan sobek. Permasalahan ini terjadi karena saraf yang mengontrol minyak dan kelemban pada kaki tidak berfungsi lagi.

Setelah mandi, keringkan kaki dan tutupi dengan kain tipis yang mengandung handy cream untuk tetap menjaga kelembapan kaki.

Jangan memberi minyak atau cream pada tumit anda. Terlalu lembab akan menyebabkan infeksi. Jangan merendam kaki anda karena akan menyebabkan kulit kaki kering.

KAPALAN

Kapalan lebih sering muncul dan cepat tumbuh pada penderita diabetes. Ini terjadi karena adanya tekanan yang tinggi dibawah kaki. Terlalu banyak kapalan bisa diartikan bahwa anda memerlukan sepatu terapi.

Kapalan, jika tidak dipangkas, akan menjadi sangat tebal, menyebar dan berubah menjadi bisul. Jangan pernah mencoba memotong sendiri kapalan. Ini menyebabkan bisul dan infeksi. Mintalah tenaga medis untuk merawat kapalan tersebut. Jangan pernah mencoba menghilangkan kapalan tersebut menggunakan zak kimia karena dapat membakar kulit anda.

BISUL PADA KAKI

Bisul seringkali muncul pada bola kaki atau pada bawah tumit. Bisul pada sisi kaki biasanya karena sepatu yang terlalu sempit. Ingat, meskipun beberapa bisul tidak sakit, akan tetapi setiap bisul harus diperiksa oleh medis. Mengabaikan bisul dapat menyebablan infeksi yang bisa menyebabkan hilangnya anggota tubuh.

Apa yang akan dilakukan oleh tenaga medis terhadap bisul anda? Tenaga medis anda akan memeriksa menggunakan sinar x-rays untuk memastikan bahwa tulang anda tidak terinfeksi. Paramedis mungkin akan membersihkan jaringan yang terinfeksi dan mati. Anda perlu pergi ke rumah sakit untuk hal ini. Tenaga medis juga akan memerika luka untuk memastikan infeksi jenis apa dan antibiotik apa yang paling bagus untuk luka tersebut.

Mengistirahatkan kaki adalah sesuatu yang penting. Berjalan dengan sebuah bisul di kaki dapat membuatnya lebih besar dan menyebabkan terjadinya infeksi yang lebih dalam pada kaki anda. Tenaga medis mungkin akan memberikan sepatu khusus untuk melindungi kaki anda.

Jika bisul anda tidak sembuh-sembuh dan sirkulasi darah pada kaki jelek, tenaga medis atau dokter akan merujuk anda untuk melakukan operasi vaskular. Pengontrolan yang baik terhadap diabetes merupakan sesuatu yang penting. Tingkat gula darah tinggi mempersulit penyembuhan infeksi.

Setelah bisul sembuh, rawatlah kaki anda dengan hati-hati. Jaringan kulit dibawah luka yang sembuh akan gampang sobek. Anda perlu memakai sepatu khusus untuk melindungi dan mencegah bisul kembali muncul. 

SIRKULASI DARAH BURUK

Sirkulasi darah buruk dapat membuat kaki anda tidak dapat melawan dan sembuh dari  infeksi. Diabetes menyebabkan pembuluh darah pada kaki dan telapak kaki menyempit dan mengeras. Anda dapat mengontrol hal-hal yang menyebabkan terjadinya sirkulasi darah yang buruk. Patuhi nasehat tenaga medis untuk selalu mengontrol tekanan darah dan kolesterol.

Jika kaki anda dingin, anda perlu menghangatkannya. Sayangnya, jika kaki anda tidak dapat merasakan panas, anda dapat memanaskannya dengan air panas dalam botol atau kompres panas. Cara paling baik untuk mengatasi kaki yang dingin yaitu dengan memakai kaos kaki hangat.

Beberapa orang merasakan sakit pada betis ketika berjalan cepat, naik bukit atau pada permukaan keras. Kondisi ini disebut Intermittent Claudication. Berhenti sesaat untuk beristirahat akan mengakhiri rasa sakit tersebut. Jika anda mengalami gejala tersebut, anda harus berhenti merokok dan mulailah konsultasi dengan dokter. Beberapa orang dapat terbantukan dengan pengobatan untuk meningkatkan sirkulasi.

Olah raga sangat baik untuk anda yang sirkulasi darahnya buruk. Olah raga akan merangsang aliran darah di kaki dan telapak kaki.

AMPUTASI

Pengidap diabetes lebih memiliki kesempatan untuk diamputasi kaki dan telapak kakinya daripada mereka yang tidak mengidap diabetes. Permasalahannya adalah bahwa para pengidap diabetes memiliki ‘Peripheral arterial disease (PAD) yaitu suatu kondisi adanya lesi yang menyebabkan aliran darah dalam arteri yang menyuplai darah ke ekstremitas menjadi terbatas. (www. medicinesia.com). Banyak pengidap diabetes juga mengalami penyakit saraf, yang mengurangi sensasi. Kedua permasalahan ini bersama-sama menyebabkan mudahnya muncul bisul dan infeksi yang menyebabkan amputasi. Kebanyakan amputasi dapat dicegah dengan perawatan rutin dan sepatu yang sesuai.

Untuk alasan-alasan tersebut, rawatlah kaki anda dengan baik dan konsultasilah ke dokter segera setelah merasakan permasalahan pada kaki. Mintalah petunjuk tentang sepatu yang baik bagi pengidap diabetes yang dicovered oleh medicare atau asuransi. Ikutilah selalu petunjuk dokter atau tenaga medis tentang perawatan bisul dan permasalahan kaki lainnya.

Salah satu perlakuan paling bagus bagi kaki anda adalah dengan menghindari merokok. Merokok mempengaruhi mengecilnya pembuluh darah. Hal ini menyebabkan berkurangnya aliran darah ke kaki dan menyebabkan sebuah luka lambat sembuhnya. Sebagian besar pengidap diabetes yang memerlukan amputasi adalah para perokok.

(Disadur dan diterjemahkan dari American Diabetes Association)

Hindari permasalahan pada kaki anda dengan olah raga berikut :

 

SERANGAN JANTUNG

Serangan jantung terjadi ketika supply darah ke jantung tiba-tiba terhambat, biasanya karena penggumpalan darah.

Banyak orang yang sembuh total dari serangan jantung, tetapi ada beberapa yang mengalami resiko serius dimana jantung berhenti berdetak. Ini disebut sebagai 'cardiac arrest' yaitu suatu kondisi dimana fungsi jantung berhenti secara tiba-tiba.

Sangatlah penting untuk segera menolong seseorang yang terkena serangan jantung, jika tidak akan berakibat kematian.

Seseoarang yang mengalami 'Angina' lebih seperti mengalami serangan jantung. Angina dapat terjadi ketika pembuluh darah ke jantung menjadi sempit dan otot-otot jantung tidak mendapatkan darah secara cukup. Keadaan ini bisa terjadi pada saat seseorang melakukan kegiatan fisik, akan tetapi dalam keadaan istirahat pun angina dapat menyerang. 

Serangan 'angina' atau biasa disebut dengan angin duduk dapat berupa nyeri dada yang sangat, dan berangsur-angsur pulih dengan beristirahat dan minum obat angina. Biasanya berlangsung hanya beberapa menit. Jika serangan itu berlangsung lebih lama, bisa disebut sebagai serangan jantung.

APA YANG HARUS DIPERHATIKAN  TERHADAP SERANGAN JANTUNG

Jika anda melihat seseorang mengalami serangan jantung, perhatikan 4 hal berikut :

1. Nyeri dada yang berkelanjutan dan menyebar ke rahang, leher dan lengan.
2. Kulit pucat
3. Nafas cepat dan lemah
4. Berkeringat

APA YANG HARUS DILAKUKAN TERHADAP SERANGAN JANTUNG

1. Segera cari bantuan tenaga medis dan katakan bahwa seseorang terkena serangan jantung.
2. Kemudian bantulah seseorang yang terkena serangan jantung tersebut pada posisi yang nyaman. Posisi paling baik adalah dengan mendudukkan di lantai dan menyandarkannya di dinding dengan posisi lutut di tekuk. Kepala dan bahu ditopang. Posisi seperti ini akan mengurangi tekanan terhadap jantungnya
3. Jika ada aspirin dan orang tersebut tidak alergi terhadap aspirin, berilah 300 mg. Mintalah untuk mengunyahnya perlahan-lahan.
4. Hati-hati kemungkinan terjadinya schock.
5. Senantiasa periksa nafasnya, denyut nadinya dan tingkat responnya.

 Tanda-tanda peringatan serangan jantung :
  
Jika anda mengalami rasa seperti dihimpit benda berat, merasa sesak, seperti ditekan, rasa tidak nyaman pada beberapa area di bawah ini :

1. Dada
2. pundak
3. rahang
4. lengan
5. leher
6. Punggung 
7. dan juga mengalami berkeringat, nafas pendek, mual, pusing dan kelelahan     

Jika mengalami hal-hal tersebut :

1. Segera beristirahat dan cerikan kondisi anda kepada seseorang
2. Jika setelah mengkonsumsi obat jantung dan gejala tersebut diatas tidak berangsur berkurang atau bahkan menjadi lebih berat
3. Segera hubungi nomor darurat dan minta dikirim ambulance. Jika diminta untuk makan aspirin, kunyahlah pelan-pelan